- Prep Time
- 5 mins
- Total Time
- 5 mins
- Donne
- 1 L (4 tasses)
Ingredients
- 1 tasse
- de feuilles de chou vert frisé (kale) grossièrement hachées, tiges retirées
- 250 mL
- 1 tasse
- de Pousses d’épinards Compliments Biologique
- 250 mL
- 1 tasse
- de cubes de Mangues magnifiques Compliments congelés, ou autre fruit congelés
- 250 mL
- 1/2 tasse
- de jus de pomme
- 125 mL
- 1/2 tasse
- de jus de bleuets
- 125 mL
- 1
- banane mûre, pelée et coupée en quatre
- 1/2
- avocat mûr, dénoyauté, pelé et coupé en deux
- 2 c. à thé
- de gingembre fraîchement râpé
- 10 mL
- 1 tasse
- d’eau froide
Directions
Step 1
Dans un mélangeur, combiner le kale, les épinards, la mangue (ou autre fruit) congelée, le jus de pomme, le jus de bleuets, la banane, l’avocat et le gingembre. Ajouter ensuite l’eau froide. Réduire le mélange en purée à basse vitesse, puis continuer à vitesse élevée pour qu’il devienne lisse et crémeux, 3 ou 4 minutes. Verser la boisson dans des verres et servir.
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Nutrition Facts
- Nutrition Description:
- 1 tasse
- Calories:
- 130
- Fat:
- 3 g
- Carbs:
- 27 g
- Fibre:
- 3 g
- Protein:
- 2 g
- Sodium:
- 25 mg
