- Prep Time
- 5 mins
- Total Time
- 10 mins
- Portions
- 4 Donne 1,75 L (7 tasses)
Ingredients
- 4 tasses
- de lait
- 500 mL
- 4
- bananes, pelées, coupées en tranches et congelées
- 2 tasses
- de Flocons de son Compliments Équilibre
- 500 mL
- 1 tasse
- de yogourt grec nature
- 250 mL
- 1/4 tasse
- de Beurre d’arachide crémeux naturel à 100 % Compliments Biologique
- 60 mL
- 2 c. à soupe
- de miel
- 30 mL
- 1 c. à thé
- d’extrait de vanille pur
- 5 mL
Directions
Step 1
Dans un mélangeur, mettre le lait, les bananes, les flocons de son, le yogourt, le beurre d’arachide, le miel et l’extrait de vanille. Réduire les ingrédients en purée lisse. Répartir le smoothie dans quatre verres.
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Nutrition Facts
- Calories:
- 480
- Fat:
- 15 g
- Saturated Fat:
- 5 g
- Carbs:
- 69 g
- Fibre:
- 8 g
- Sugar:
- 40 g
- Cholesterol:
- 25 mg
- Protein:
- 20 g
- Sodium:
- 210 mg
