- Prep Time
- 10 mins
- Total Time
- 45 mins
- Serves
- Donne 1,5 L (6 tasses)
Ingredients
- 2 tasses
- de Gruau minute Compliments
- 500 mL
- 1 tasse
- d'Amandes naturelles émincées Compliments
- 250 mL
- 1/2 tasse
- de graines de chia
- 125 mL
- 1/2 tasse
- de cerises séchées
- 125 mL
- 2 c. à soupe
- de poudre de cacao
- 30 mL
- 1/2 c. à soupe
- de cannelle moulue
- 2 mL
- 1/4 c. à thé
- de sel
- 1 mL
- 1/3 tasse
- de miel
- 75 mL
- 1/4 tasse
- d'huile de canola
- 60 mL
- 1/2 c. à thé
- de vanille
- 2 mL
Directions
Step 1
Préchauffer le four à 160 °C (325 °F). Dans un grand bol, combiner le gruau, les amandes, les graines de chia, les cerises, la poudre de cacao, la cannelle et le sel.
Step 2
Dans une petite casserole, combiner le miel, 45 ml (3 c. à soupe) d'huile et la vanille. Cuire à feu doux, en brassant constamment, jusqu'à ce que le miel soit liquide. Retirer du feu. Verser sur le mélange au gruau. À l'aide d'une spatule, remuer délicatement pour bien mélanger.
Step 3
Graisser une plaque à rôtir munie de rebords de 30 x 45 cm (12 x 17 po) avec le reste de l'huile. Presser fermement le mélange de muesli en une couche uniforme sur la plaque. Cuire au four 30 minutes.
Step 4
Retirer du four et laisser refroidir complètement sur la plaque. Briser en morceaux avec les doigts. Conserver dans un contenant hermétique jusqu’à 2 semaines.
Tip
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Nutrition Facts
- Nutrition Description:
- Par portion de 60 ml (1/4 tasse)
- Calories:
- 110
- Fat:
- 5 g
- Carbs:
- 13 g
- Fibre:
- 3 g
- Protein:
- 3 g
- Sodium:
- 25 mg
