- Prep Time
- 7 mins
- Total Time
- 25 mins
- Serves
- Rendement 6
Ingredients
- 1 c. à soupe
- d’huile de canola
- 15 mL
- 1/2
- oignon, en dés
- 0
- 1 sac
- Crevettes tigrées super géantes non cuites (16-20 par lb) , décongelées et épongées
- 454 g
- 1 1/4 tasse
- de Sauce à cuisson Tikka masala
- 300 mL
- 1/4 tasse
- d’eau?
- 60 mL
- 2
- petites courgettes vertes, coupées en deux et finement tranchées
- 0
- 1
- poivron jaune, tranché
- 0
- 1/4 tasse
- de yogourt nature à faible teneur en gras
- 60 mL
- 3
- oignons verts, finement tranchés
- 0
Directions
Step 1
Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faire revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il soit doré. Incorporer les crevettes, la sauce à cuisson et l’eau. Baisser le feu à moyen et porter à légère ébullition.
Step 2
Incorporer délicatement les courgettes et le poivron à la sauce. Cuire en remuant de temps à autre jusqu’à ce que les crevettes soient opaques et les légumes, réchauffés, environ 7 minutes. Retirer la poêle du feu et servir. Garnir chaque portion de yogourt et d'oignons verts.
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Nutrition Facts
- Nutrition Description:
- 1/6 de la recette
- Calories:
- 130
- Fat:
- 4 g
- Saturated Fat:
- 1 g
- Carbs:
- 9 g
- Fibre:
- 2 g
- Cholesterol:
- 155 mg
- Protein:
- 13 g
- Sodium:
- 630 mg
