- Prep Time
- 10 mins
- Total Time
- 15 mins
- Portions
- 4
Ingredients
- 3
- pommes Granny Smith, le cœur enlevé, en tout
- 1½ tasse
- de jeunes épinards surgelés
- 375 mL
- 1 tasse
- de chou frisé (kale) haché surgelé
- 250 mL
- 1½ tasse
- de boisson d’amande non sucrée
- 375 mL
- 1 tasse
- de yogourt grec à la vanille
- 250 mL
- ½
- avocat mûr, pelé, dénoyauté et haché
- ½ tasse
- de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 125 mL
- ½ c. à thé
- de cannelle moulue
- 2 mL
- ½ tasse
- de granola
- 125 mL
Directions
Step 1
Trancher finement une pomme et la réserver. Hacher grossièrement les autres pommes. Au mélangeur, mélanger les pommes hachées, les épinards, le chou frisé, la boisson d’amande, le yogourt, l’avocat, les flocons d’avoine et la cannelle jusqu’à ce que le smoothie soit homogène.
Step 2
Verser le smoothie dans quatre bols et le garnir des tranches de pomme réservées et de granola. Le saupoudrer de cannelle supplémentaire, si désiré. Servir immédiatement.
Tip
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Nutrition Facts
- Nutrition Description:
- Par portion (¼ de la recette):
- Calories:
- 280
- Fat:
- 6 g
- Carbs:
- 47 g
- Fibre:
- 9 g
- Sugar:
- 21 g
- Protein:
- 13 g
- Sodium:
- 150 mg
